Niestety – statystyki nie są optymistyczne i mówią, że coraz więcej ludzi cierpi na otyłość. To straszne. Otyłość ani trochę nie jest dobra dla naszego zdrowia. Wręcz przeciwnie! Bardzo nam szkodzi. powoduje u nas choroby, na przykład choroby serca. Ale nie tylko. Ponadto ludzie otyli nie są tak atrakcyjni jak ludzie, którzy mają normalną wagę. Jeżeli zależy ci na własnym zdrowiu i wyglądzie, a jednak należysz do ludzi otyłych, to pora wziąć się w garść i zacząć działać. Nie można ciągle się nad sobą użalać, że jest się takim, a nie innym, a jednocześnie nic nie robić z tym, by to zmienić. Tacy ludzie raczej nie zajdą zbyt daleko, ale to ich sprawa. Oczywiście otyłość nie zawsze oznacza uległość do jedzenia. Niestety bywa też tak, że niektórzy ludzie są chorzy i ta choroba sprawia, że tyją. I nawet, jeżeli się odchudzają i zrzucą kilka lub kilkanaście czy nawet kilkadziesiąt kilogramów, to raczej zdarzy się tak, że prędzej czy później te kilogramy powrócą. A nieraz bywa i tak, że taka osoba może jedynie pomarzyć o tym, by te kilogramy zrzucić. Bo cokolwiek by zrobiła, to kilogramy cały czas się utrzymują i nie chcą spaść. Ale jeżeli ty jesteś otyły nie z choroby, tylko z własnej głupoty, to najlepiej od razu wziąć się do roboty. Masz kilka wyjść. Możesz udać się do dietetyka. On ustali ci dietę, do której powinieneś się ściśle stosować, jeżeli zależy ci na wynikach i jeżeli nie chcesz, by twoje pieniądze zostały zmarnowane. Bo jak inaczej nazwać to, że będziesz wydawał pieniądze na dietetyka, a i tak nie będziesz stosował się do jego zaleceń? Będzie to pozbawione sensu, bo będziesz wydawał pieniądze na to, żeby dostać szansę na schudnięcie, ale tak naprawdę nie będziesz jej wykorzystywał i twoja waga będzie stała w miejscu. Wiadomo, że oprócz samej diety należy także rozpocząć jakieś ćwiczenia. Aktywność fizyczna jest bardzo wskazana. I to dla wszystkich. Nie ważne, czy jest się osobą otyłą, normalnej wagi czy wychudzoną. Aktywność fizyczna jest zalecana i tyle. Dzięki aktywności mamy energię, choć może wydawać się to dziwne, bo żeby się poruszać, to właśnie tej energii potrzebujemy. Ale taki ruch sprawia, że chce się nam żyć, a to z kolei dostarcza nam właśnie energii. Jeżeli należysz do grona leniuszków, to lepiej przestań i się zmotywuj do ruchu, bo – jak było wspomniane wcześniej – sama dieta nie wystarczy do tego, by efektywnie schudnąć. Oprócz takiej diety i aktywności możesz także poratować się tabletkami na odchudzanie. Ale pamiętaj, żeby nie brać nic na własne widzi mi się. Jeżeli myślisz o tabletkach, najlepiej zapytaj o to fachowca. Dietetyk na pewno jakieś dobre i odpowiednie dla ciebie tabletki poleci. Kupując je sam, możesz tak naprawdę zrobić sobie krzywdę. Bo nigdy nie wiadomo, czy akurat te tabletki będą dla ciebie dobre. Mogą w składzie zawierać coś, co akurat tobie może zaszkodzić. A we wcześniejszych rozmowach z dietetykiem, musiałeś przecież powiedzieć mu o wszystkich swoich chorobach, bo przecież to właśnie według tych danych układał dla ciebie dietę. Bo przecież każdemu wiadomo, że niektóre choroby uniemożliwiają spożywanie niektórych składników i produktów. Dlatego to tak ważne, żeby dietetyk wiedział czy chorujesz, a jeżeli tak, to na co. Jeżeli zależy ci na tabletkach, to pamiętaj – zapytaj fachowca. Jeżeli zastanawiasz się nad tym, czy tabletki na odchudzanie dla mężczyzn różnią się czymś od tabletek na odchudzanie dla tej piękniejszej płci, to o to też zapytaj kogoś, kto jest ekspertem. Osoba, która zna się na rzeczy podpowie ci, jakie tabletki będą dla ciebie najlepsze. Oczywiście, jeżeli chcesz takie tabletki, to musisz liczyć się z dodatkowymi kosztami, które będziesz musiał ponieść, żeby te tabletki zakupić. Każda wizyta u dietetyka będzie cię coś kosztowała. Zmiana diety i nawyków żywieniowych też mogą okazać się dość kosztowne. Ale na zdrowiu nie ma co oszczędzać, prawda? Każda otyła osoba chciałaby mieć figurę niczym z filmu. Kobiety marzą o smukłych ciałach, a mężczyźni o umięśnionych. Nie warto tkwić w miejscu i tylko marzyć. Trzeba zacząć działać. Zrobić pierwszy krok – jakim będzie decyzja o odchudzaniu – a potem powoli iść do przodu, kroczek za kroczkiem. Po decyzji kolejnym krokiem będzie wizyta u dietetyka, zmiana nawyków żywieniowych, zażywanie tabletek, aktywny tryb życia. Jeżeli do tej pory prowadziłeś siedzący tryb życia, to z całą pewnością z samego początku na pewno będzie ci dość ciężko i szybko będziesz się męczył. Ale musisz to wytrzymać. Z treningu na trening będzie coraz lepiej. Będziesz dostrzegał coraz lepsze efekty. Dłużej będziesz potrafił maszerować. Będziesz potrafił zrobić więcej brzuszków czy pompek lub przysiadów. Zaczniesz czuć się lepiej. Ale – przede wszystkim – zaczniesz chudnąć. Zrezygnuj z nadmiaru słodyczy i zrezygnuj z fast food. Zacznij odżywiać się zdrowo. Z całą pewnością taka zmiana przyczyni się do tego, że twoje samopoczucie znacznie wzrośnie, a twoje zdrowie się polepszy. I – co najważniejsze – będziesz się czuł dobrze sam ze sobą.
