Gdy człowiek postanawia zmienić swoją dietę i zbilansować ją tak, aby móc zrzucać na niej swój zbędny balans, na samym początku skupia się na właściwym skomponowaniu wszystkich posiłków. Sprawdza, które z nich pomogłyby mu uzyskać lepszą sylwetkę. Zaczyna opierać swoją dietę na najzdrowszych warzywach, owocach, chudych mięsach, chudym nabiale i produktach pełnoziarnistych. Posiłki skomponowane z tych wszystkich składników są oczywiście zdrowe i dobre dla samej sylwetki, ale mało kto myśli o tym, czym powinno się je popijać. A przecież płyny są równie ważne co samo jedzenie. Niektóre z nich mogą wręcz utrudniać odchudzanie. Nieodpowiednie nawodnienie organizmu spowolni z kolei pracę układu metabolicznego, przez co waga ostatecznie stanie w miejscu, mimo iż człowiek dalej będzie trzymać się swojego nowego jadłospisu. Jakie napoje powinny zatem pojawić się na diecie odchudzającej? Czy herbata na odchudzanie będzie dobrym wyborem, czy jednak lepiej pić po prostu zwykłą wodę?
Najlepszym i najzdrowszym napojem jest po prostu zwykła woda. Każdy powinien wypijać ją w ilości wynoszącej przynajmniej dwa litry dziennie. Oczywiście idealną dawkę wody należy dostosować do swojej wagi, płci, a nawet poziomu aktywności fizycznej. Rosły mężczyzna, który pracuje fizycznie i oprócz tego w wolnym czasie zajmuje się uprawianiem sportów, wraz z wydzielającym się potem traci gigantyczne ilości płynów. Dwa litry mogą wtedy nie wystarczyć do ich uzupełnienia – trzeba będzie sięgnąć po jeszcze większą dawkę wody, czyli np. trzy czy nawet cztery litry. Najlepiej pić ją regularnie i to małymi łykami. Trzeba po prostu zawsze i w każdej sytuacji mieć ją przy sobie – czy to w pracy, czy to na uczelni, czy to na zakupach spożywczych. Wybierając taką wodę, warto postawić na tą o dużej zawartości minerałów, która przy okazji odżywi organizm i dostarczy mu dodatkową dawkę substancji mineralnych. Jeżeli jednak ktoś nie przepada za jej smakiem, spokojnie może sięgnąć po tą źródlaną czy nawet kranową – wystarczy ją przefiltrować, aby była zdatna do picia. Woda może mieć też dużo lepsze właściwości odchudzające, jeśli tylko doda się do niej kilka plasterków cytryny, cząstki imbiru lub świeże listki mięty. Nowy smak tego zwykłego napoju spodoba się każdemu! Tak naprawdę można go komponować na różnego rodzaju sposoby. W roli dodatku do wody świetnie sprawdzają się także mrożone owoce, które chłodzą napój, tworząc z niego orzeźwiającą lemoniadę, idealną na gorące dni.
Mimo iż herbata na odchudzanie też może sprawdzać się świetnie, to właśnie woda powinna stanowić najważniejszy płyn w każdej diecie. Jej właściwości są po prostu bezcenne i nie da się jej niczym innym zastąpić. Woda przede wszystkim dba o odpowiedni poziom nawodnienia organizmu. Dzięki temu jest on doskonale odżywiony i może po prostu prawidłowo funkcjonować. Jednocześnie dostarczając sobie właściwe dawki wody, można pozbywać się jej z samego ciała. To paradoks, ale tak właśnie to wszystko działa. Wszelkiego rodzaju obrzęki czy nawet wodny cellulit zazwyczaj spowodowane są niedostatecznym spożyciem wody. Gdy brakuje jej w organizmie, ten stara się ją magazynować i odkładać sobie „na później”. Nie chce się jej pozbywać, przez co całe ciało zaczyna puchnąć – nagromadzająca się pod skórą woda zwiększa jego objętość. Co zrobić w takim przypadku? Po prostu pić wodę i to jak najczęściej. To płyn o niesamowitym działaniu, który nigdy nikomu nie zaszkodzi.
Zwykły i dość bezpłciowy smak wody każdemu może jednak z czasem spowszednieć i po prostu się znudzić. Z tego powodu ten najprostszy płyn warto sobie czasem zastąpić jakimś innym napojem. Może być to chociażby herbata na odchudzanie. W sklepach spożywczych i marketach z suplementami diety występują już nawet specjalne herbatki odchudzające. Kuszą wszystkich tych, którzy chcieliby jak najszybciej poradzić sobie ze zbędnymi kilogramami. Są tanie, bo kosztują jakieś kilka złotych i łatwe w użyciu, bo wystarczy zalać je wrzątkiem i wypić tuż przed snem, aby w ciągu tygodnia (teoretycznie) zrzucić tych kilka kolejnych kilogramów. Na takie napary trzeba jednak uważać. W większości przypadków składają się one bowiem z senesu, który mimo iż jest substancją w pełni naturalną, to jednak spożywany w nadmiarze może doprowadzić do licznych skutków ubocznych. Wykazuje się on bowiem działaniem przeczyszczającym. Pijąc takie herbatki regularnie, człowiek zaczyna się od nich uzależniać. Układ metaboliczny przyzwyczaja się do ich działania i sam przestaje pracować, przez co po zakończeniu kuracji mogą pojawić się poważne problemy z wypróżnianiem się. Takie herbatki powinny być stosowane jedynie w skrajnych sytuacjach, gdy rzeczywiście dojdzie do zaparć, a naturalne metody sobie z nimi nie poradzą.
Na diecie można spożywać naprawdę różnorodne napoje – nie tylko herbata na odchudzanie dobrze się tu sprawdzi. Zawsze warto jednak pamiętać o najcudowniejszym działaniu zwykłej wody. Tego płynu nie da się niczym zastąpić, dlatego to on powinien stanowić podstawę każdej diety.
