Mudra na odchudzanie

Na ból głowy, kolkę żołądkową, za wysokie ciśnienie. Hinduskie mudry leczą, dodają siły oraz prawdopodobnie wspomagają odchudzanie. Czy faktycznie mudra na odchudzanie jest dobra?

Gesty, które uzdrawiają?
Czy kiedykolwiek słyszałeś o starohinduskiej sztuce uzdrawiania, tzw. ajurwedzie? Opiera się ona na założeniu, iż idealne zdrowie można uzyskać tylko dzięki prawidłowemu funkcjonowaniu ciała i duszy. Wedle niej każdy człowiek ma własny indywidualny model energetyczny. Prawidłowe ułożenia palców, więc tzw. mudry, pozwolą utrzymywać odpowiedni przepływ energii w organizmie, i tym samym zwalczać mnóstwo chorób oraz dolegliwości. Ich dużą korzyścią jest to, iż mogą być wykonywane w rozmaitych sytuacjach, chociażby parę razy dziennie niezależnie od wieku. Żeby podnieść efektywność ich działania, należy je stosować, będąc skoncentrowanym oraz spokojnym, i czas ćwiczeń w trakcie dnia nie może przekraczać 45 minut.

Na czym polega mudra?
Ćwiczenia polegające na określonym układaniu palców dłoni są od stuleci stosowane w terapiach. Zapewniają ulgę w dolegliwościach, zwiększają wytrzymałość, uspokajają nerwy. O efektywności tych prostych ćwiczeń może świadczyć fakt, iż właśnie mudry wykorzystano, aby pomóc ludziom poszkodowanym w czarnobylskiej katastrofie!
Skąd w naszych palcach tak ogromna siła?
Na dłoniach znajduje się aż 300 zakończeń nerwowych. Odpowiadają one na bodźce dotykowe, przesyłając do mózgu impulsy. Punkty te są równocześnie receptorami narządów, np. na kciuku znajdują się punkty odpowiedzialne za migdałki, na małym palcu – za serce, jelita oraz dwunastnicę. Ucisk stosownego receptora oddziałuje na właściwsze ukrwienie organu oraz oczyszczenie go z substancji trujących.

Jak ćwiczyć mudrę?
W kuracji stosuje się 25 układów dłoni, jakie zgodnie z zasadami medycyny Wschodu mogą pomóc chociażby w nagłych dolegliwościach, np. kiedy masz skurcz żołądka, boli cię ząb lub gardło. Każdy z nas reaguje na mudry indywidualnie – poszczególni szybko zauważają poprawę, drudzy dopiero po 2–3 dniach regularnych ćwiczeń. W chorobach przewlekłych, np. reumatyzmie lub zapaleniu jelit, na rezultaty trzeba czekać chociażby parę tygodni.

Mudra na odchudzanie
Mudra „Kielich Czandmana”: zwiększa perystaltykę jelit. Przy okazji oczyścisz organizm z substancji toksycznych.
Są mudry na odchudzanie, które ułatwią doprowadzenie sylwetki do porządku. Jest faktem niezaprzeczalnym, iż mudry zdrowotne mogą pomóc nie tylko w normalizacji przemiany materii oraz obniżeniu masy ciała, lecz również w pozbyciu się wielu chorób. Przeanalizujemy parę prostych, lecz efektywnych układów dla palców:
Mudra Energii. Połącz opuszki bezimiennego, średniego i dużego palców, wszelkie kolejne palce są swobodnie wyprostowane.
Muszelka. Kciuki przyciśnij do siebie boczną częścią. Kolejne palce skrzyżuj tak, żeby były one zamknięte między rękami. Splecione dłonie przypominają kształt muszli.
Trzy kolumny kosmosu. Połączyć palce środkowy oraz serdeczny prawej ręki z tymi samymi palcami lewej. Mały palec lewej ręki umieść z tyłu w pobliżu podstawy środkowego oraz serdecznego palca prawej ręki. Układ zamknij małym palcem prawej ręki. Opuszek palca wskazującego prawej ręki zaciśnij pomiędzy palcem wskazującym i kciukiem lewej ręki.
Mudra Wody. Zginamy mały palec prawej ręki tak, aby dotykał podstawy prawego kciuka. Kciukiem dociskamy leciusieńko mały palec. Lewa ręka obejmuje prawą od spodu, przy czym kciuk lewej ręki kładziemy na kciuku prawej.
Kielich Czandmana. Prawą dłoń umieszczamy wewnętrzną stroną na brzuchu, poniżej pępka. Lewą dłoń pozostawiamy w powietrzu nad prawą, wnętrzem ręki do góry. Cztery palce prawej ręki łączymy, i kciuk odchylamy. Kciuki są swobodnie pozostawione na zewnątrz, przypominając uchwyty kielicha.
Takie zdrowotne mudry można wykorzystać do normalizacji funkcji żołądka, jelita grubego oraz tarczycy, i również w celu zwiększenia odporności oraz wzmocnienia przemiany materii. Wykonywać je należy w stanie wyciszenia, najlepiej parę razy dziennie.

Mudra na stres
Mudra ziemi: pomaga odprężyć się po silnym zdenerwowaniu, polepsza samopoczucie.
Jak to robić? Serdeczny palec oraz kciuk połącz opuszkami, nieco uciśnij. Luźno wyprostuj kolejne palce. Ćwiczenie rób równocześnie lewą oraz prawą ręką.

Mudra na infekcje intymne
Mudra „Szybujący Lotos”: ćwicz, kiedy masz infekcję pochwy, nadżerkę, i również bóle żołądka.
Jak to robić? Złącz kciuki obu rąk, wyprostuj oraz połącz opuszkami palce wskazujące oraz środkowe. Serdeczne oraz małe połóż u nasady palców środkowych.

Przydatne wskazówki
Podczas wykonywania mudr należy pamiętać o paru regułach:

– przed ich rozpoczęciem należy rozluźnić nadgarstki oraz zrelaksować mięśnie dłoni;
– podczas wykonywania układów, w jakich łączymy opuszki palców, pamiętaj, żeby palce łączyły się ze sobą lekko;
– określoną mudrę należy powtarzać parę razy dziennie przez np. 2 czy 3 kwadranse;
– podczas dnia można wykonywać więcej aniżeli jedną mudrę oddziałując w ten sposób na parę dolegliwości;
– mudry wykonuj świadomie, w stanie odprężenia duchowego.

Wedle założeń ajurwedy długotrwałe stosowanie układów energetycznych może pomóc nam cieszyć się doskonałym zdrowiem.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here